25 10 2018

Վաղ առավոտյան հեշտ արթնանալու մեթոդներ

Գիտնականները հայտնել են առավոտյան հեշտ արթնանալու միջոցների մասին։ Պարզվում է, արագ արթնանալ կօգնի մարմինն ամբողջապես ձգելը, գրում է Actualnews.org-ը։

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս զարթուցիչն անջատելուց անմիջապես հետո ուղիղ նստել, ձգել ձեռքերը, իսկ հետո, դրանք առաջ բերելով, գլուխն անմիջապես աջ թեքել։ Այնուհետև հարկավոր է ձեռքերը բարձրացնել գլխավերև, ձգվել, այդ դիրքում մնալ 10 վայրկյան և սկսել գլուխը տարուբերել վերևից ներքև։ Արթնանալու երկրորդ փուլում հարկավոր է 20 վայրկյանի ընթացքում հերթով ձգել ոտքերը։ Դրանից հետո անհրաժեշտ է պտույտներ անել։

Գիտնականները նաև այլ խորհուրդ են տվել․ արթնանալուց հետո լավ կլինի՝ ջուր խմեք, որպեսզի սկսվի նյութափոխանակությունը։ Նաև լավ մեթոդ է զարթուցիչը մահճակալից հեռու դնելը, որպեսզի ստիպված լինեք արթնանալ։

^* Հարգելի ընթերցող, մեր տեքստերում վրիպակ գտնելու դեպքում, խնդրում ենք սեղմել «Ctrl+Enter» կոճակները, և բացվող պատուհանում նշել այդ մասին. այնուհետև հաստատել` սեղմելով «Ուղարկել» կոճակը

առողջ ապրելակերպ | խորհուրդներ | առողջ քուն | արթնանալ | Ֆիզիկական վարժություններ

Դիտել նաև

Ուղիղ 20 05 2021

Բյուջեի վերաբաշխում, առողջ ապրելակերպի խթանում․ Կառավարության նիստը՝ ուղիղ

Գործադիրի 41 զեկուցվող և չզեկուցվող հարցերը

Առողջապահություն 14 07 2020

Մթերք, որը «սպանում է» կորոնավիրուսը․ The Sun

Հետազոտողները բացահայտել են բանջարեղեն, որը խոչընդոտում է կորոնավիրուսի ծանր ընթացքին

Հասարակություն 27 05 2020

Մեկնարկել է «Հանրակրթական դպրոցներում առողջ ապրելակերպի խթանում» ծրագիրը

Մշակվում է դպրոցների սանհանգույցների և մարզադահլիճների ֆիզիկական վիճակի գնահատման առցանց գործիքը

Առողջապահություն 30 03 2020

Ինքնամեկուսացման խորհուրդներ՝ Արցախի առողջապահության նախարարության կողմից

Արցախում տնային մեկուսացման պայմանները խախտողները կենթարկվեն 14-օրյա պարտադիր մեկուսացման

Հասարակություն 24 03 2020

Վարչապետը հորդորում է և՛ մնալ տանը, և՛ դուրս գալ վազելու

Դուրս գալ միայն անձնագրով, գնալ հեծանիվ վարելու․ Նիկոլ Փաշինյանի հակասական կոչերը

Առողջապահություն 01 03 2020

Ինչպե՞ս պաշտպանվել կորոնավիրուսից

Առողջապահության նախարարության խորհուրդները